大家好，今天小编来为大家解答长期喝咖啡的好处跟坏处这个问题，咖啡不建议喝吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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咖啡喝了睡不着，是不是不适合喝咖啡
不是不适合，而是没习惯，喝习惯就好了，就适合了。其实，不论你做什么，都是一样，习惯了，也就适合了。
长期喝咖啡的好处跟坏处
好处
可以提高生活品位及生活水准，也可以刺激大脑皮层，从而提神醒脑，提高工作或学习效率
坏处
经常喝咖啡容易造成对咖啡的依赖，不利于身体健康
已知喝咖啡有很多好处，那么有没有什么坏处
近些年来喝咖啡的人越来越多了，而对待咖啡的态度人们也越来越不一样，因为喝的人多所喝点赞和踩一脚的人也不在少数，而咖啡对人体的好处和坏处也是众说纷纭，今天我们就来说说到底喝咖啡有什么坏处。
喝咖啡的坏处，这其中有一部分是个人的亲身经历
1.喝咖啡不要空腹，曾经有一段时间因为经常熬夜加班，空腹喝咖啡那是小菜一碟，刚开始的时候没觉得，但是两次过后就觉得，自己心慌，泛酸胃疼等现象，那滋味真的是很难受，让我现在还记忆犹新，告诉自己以后喝咖啡的时候一定要吃东西，不能空腹。
2.怀孕和备孕以及在月经期的女性不要喝咖啡，因为有很多的研究证明这个时期的女性可以说各方面都是很脆弱的，而在孕期大量的饮用咖啡则会提高胎儿流产的风险，所以还是要小心谨慎。
3.容易出现钙流失的现象，很多人都说怕钙流失那就在和咖啡的时候加点高钙奶好了，其实个人觉得并没有什么用处，这主要是因为咖啡因的利尿效果太好了，而利尿效果好的结果就是我们的钙会大量的流失。
4.喝浓咖啡容易造成黑色素的沉着，并且引起色斑等现象的发生，而且浓咖啡很容易引起人的精神紧张，长期精神紧张是很容易出现失眠的现象的，所以每天喝咖啡的量不要过多，最多不超过3杯，还有就是在喝咖啡的时候记得要吃一些点心，以免造成身体的不适现象。
经常喝咖啡的好处和坏处
可以醒脑提神，增加生活的情趣，增加活力，能胜任晚上加班的工作量，但是不宜经常喝，如果经常喝的话，让大脑总处在兴奋的状态，对身体健康也不是太有利啊！
好了，关于长期喝咖啡的好处跟坏处和咖啡不建议喝吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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